Win de dag!

sneeuwklokkjes

‘If you want to raise your standards, use rituals!’

– Tony Robbins –

Niet meer dan één persoon op bezoek, avondklok, geen festivals, niet naar de kroeg of een feestje….

Best lastig allemaal, maar hoe kan je ervoor zorgen dat deze maatregelen je dag niet verpesten? Ik doe dat door een vast ochtendritueel te hebben. Dit zorgt ervoor dat ik mijn dag ‘pak’. Na dit ritueel heb ik echt het gevoel dat de dag van mij is, en dat ie kan gaan beginnen! Maakt niet uit wat ik die dag wil gaan doen.

Om je te inspireren hier mijn ochtendritueel:

Mijn wekker staat op 7:00u.

  • In bed doe ik 5 minuten oefeningen voor mijn core stability. Ik doe deze oefeningen om te voorkomen dat ik last van mijn rug krijg.
  • Daarna zeg ik mijn affirmaties op. Affirmaties helpen mij om me te herinneren dat ik dankbaar ben, waar ik in geloof en wat ik wil bereiken.
  • Dan stap ik onder een steenkoude douche. Naast dat dit goed voor je immuunsysteem is, geeft het mij een enorme energie boost. Nu ik dat een half jaar doe, wil ik gewoon niet meer zonder!
  • Dan ontbijt ik, en doe een korte meditatie. Soms 10, soms 20 minuten. Mediteren zorgt ervoor dat ik vanuit rust mijn dag start. Ik ga daardoor meer gefocust aan het werk.
  • Dan maak ik mijn dagplanning, en ga ik aan de slag!
Doe ook iets waardoor jij elke ochtend lekker start. Dit kunnen voor jou andere dingen zijn dan voor mij.

Denk bijvoorbeeld aan:

  • Schrijf elke dag 5 minuten alles op wat in je opkomt
  • Neem eens een paar minuten tijd om heel bewust alles uit je omgeving in je op te nemen
  • Of start je dag bijvoorbeeld met Yoga oefeningen, er staan echt hele leuke video’s op Youtube
Ben je benieuwd wat het beste bij jou past?
Neem gewoon contact op. Ik zorg dat je je minder laat leiden door de waan van de dag en dat je met meer energie en focus jouw dag start!

Ik wens je een inspirerende dag!

Johan

Ben jij klaar voor de volgende stap?

© Dream Academy   |   Webdesign & -Development De Werkkamer   |   Sitemap

Ben jij klaar voor de volgende stap?

Hierbij 5 gratis tips hoe je makkelijker de juiste keuzes maakt!

"If you can dream it, you can do it!"